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Jugo de apio para bajar de peso: ¿cómo usarlo?

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Jugo de apio para bajar de peso: ¿cómo usarlo?

El jugo de apio es relativamente un hallazgo de la nueva era, ya que tiene muchos nutrientes para beneficiarse en diferentes problemas físicos. El apio está lleno de vitamina A, C, K, B, fibra y muchos minerales que inspiran la pérdida de peso. Estas son las formas en que se puede usar el jugo de apio para bajar de peso.

¿Cómo se beneficia el jugo de apio en la pérdida de peso?


Tiene bajo contenido calórico.
El jugo de apio es bajo en calorías con solo 16 calorías en 1.5 tazas de jugo. Es muy bajo en proteínas y grasas pero alto en contenido de fibra.
Cuando necesitas algo para llenar tu estómago, el jugo de apio es una buena idea. Como esto es abundante y al mismo tiempo nutritivo con muchas vitaminas y minerales.

Tiene mayor cantidad de fibra
El jugo de apio tiene fibra dietética saludable en su contenido principal. Una taza y media de jugo de apio puede ofrecer 1,6 gramos por porción, lo que representa del 4,2 al 6,4 por ciento de la ingesta total de fibra por día.

Puede proteger una mayor cantidad de fibra dietética haciendo jugo de apio en un exprimidor, la licuadora puede reducir su contenido de fibra.

Muchas vitaminas
El jugo de apio en sí mismo es un alimento nutritivo completo con mucha vitamina K, A, C y B. Entre los contenidos de vitamina, tiene vitamina K en cantidad máxima. En una porción de jugo de 1.5 tazas, uno puede obtener más de 30 microgramos de vitamina K.

Aunque la vitamina K no se conecta directamente con la pérdida de peso, mantiene la circulación sanguínea y no permite la coagulación de la sangre. Una buena circulación sanguínea ayuda a perder peso indirectamente.

Cómo utilizar

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Recetas de jugo de apio


El apio en la ensalada es una característica común, pero beber jugo de apio es más fácil. Permite utilizar todos sus beneficios nutritivos para bajar de peso. Mezcle 1 taza de tallo de apio picado y las hojas con tres cuartos de taza de agua fresca en un exprimidor. Diluya un poco el concentrado, ya que desea disfrutar de sus contenidos ricos en fibra. A medida que la fibra se concentra, ayuda a la pérdida de peso más que cualquier otra cosa.
El jugo de apio puede ser monótono y de sabor plano. Puede mejorar su sabor con verduras adicionales como zanahorias, peras o remolacha. No solo tendrá un sabor mejor y más dulce, sino también todos los nutrientes para la salud. También puede agregar pimienta de cayena, ya que aumenta el metabolismo del cuerpo, lo que provoca una pérdida de peso más rápida.


Plan de adelgazamiento con jugo de apio


El apio extraído se beneficia en la pérdida de peso, únicamente por su forma concentrada de nutrientes. La fibra en sus filas ayuda a llenar el estómago reduciendo el hambre y frenando el deseo de comer cualquier otra cosa que pueda actuar a la inversa.

Aunque, también hay algo de contenido de azúcar, sin embargo, esto no dañaría mucho. Una taza de jugo de apio tiene 11 g de azúcar y alrededor de 70 calorías. Esto no es tanto en cantidad para estropear el plan de pérdida de peso.

Este azúcar contribuye ya que el jugo de apio es principalmente suave y de sabor ligeramente amargo. Puede intentar beberlo junto con otras verduras y jugos mezclados con jugo de apio y seguir un plan de pérdida de peso.

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