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Baja de peso comiendo fruta y dile adiós a las dietas

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Baja de peso comiendo fruta y dile adiós a las dietas


Te compartimos cuál es la fruta que debes comer para bajar de peso, pues es posible eliminar esos kilos de más comiendo los alimentos correctos.

Baja de peso comiendo fruta y dile adiós a las dietas

Baja de peso comiendo fruta y dile adiós a las dietas. Te compartimos cuál es la fruta que debes comer para bajar de peso, pues es posible eliminar esos kilos de más comiendo los alimentos correctos.


Las frutas que ayudan a bajar de peso además de ser muy saludables, son deliciosas. Diversas investigaciones científicas han dado a conocer los efectos antioxidantes que estas frutas aportan a nuestro organismo, así que no dudes en consumirlas más a menudo para aprovechar al máximo sus propiedades.

Baja de peso comiendo fruta y dile adiós a las dietas. Foto: Pexels


Cerezas
Las cerezas contienen ácido elágico, un principio activo que, junto con las quercetinas, tiene efectos anticancerosos y antienvejecimiento. Estas pequeñas frutas son un potente enemigo del ácido úrico, y también combaten inflamaciones e infecciones.

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La vitamina C y el beta-caroteno del melón son poderosos antioxidantes que protegen las células de los radicales libres. Por otra parte, su aporte de potasio baja la presión arterial.

El licopeno del tomate disminuye el riesgo de cáncer de vejiga, de estómago, de colon y próstata si se come a diario. También contienen propiedades que ayudan a acelerar el metabolismo de manera natural, por lo que es una excelente alternativa para bajar de peso.

Limón
La vitamina C de los cítricos los hace una de las frutas más beneficiosas para nuestra salud.
Los limones y las limas son ricos en vitamina C. Estos potentes cítricos nos aportan ácido cítrico, otras vitaminas (A, B1 y B2) y minerales (potasio, fósforo, magnesio, hierro y calcio).

El limón es uno de los ingredientes que no puede faltar en tu día a día si lo que estás buscando es perder peso. La vitamina C ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, así como las grasas.

Puedes preparar un té de limón todos los días y esto te garantizará que vas a mantener tu cuerpo libre de toxinas, razón por la que vas a perder peso mucho más rápido.

CÓMO PREPARAR TÉ DE LIMÓN:


Sencillo: solo necesitas una taza de agua caliente y lo único que debes hacer es exprimir el jugo de un limón en el agua. Bébelo en ayunas y otra taza antes de dormir. Comenzarás a ver resultados a partir de la primer semana.

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Manzana verde
La fibra natural de esta fruta ayuda a desintoxicar el cuerpo eliminando las grasas que se acumulan. Consumir manzana regularmente ayuda a acelerar tu metabolismo, ya que esta fruta es un alimento bajo en en calorías y aporta muchísima cantidad de fibra así como vitaminas, minerales y antioxidantes que te ayudan a eliminar la grasa de manera mucho más rápida.

La manzana, gracias a su contenido de pectina, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y contribuye a la eliminación del exceso de grasa.

Piña
Deliciosa y rica en antioxidantes. la piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a limpiar el colon. Además contiene más vitamina C que la naranja, por lo cual resulta en una tragedia para las grasas acumuladas.

La piña facilita el proceso de digestión, debido a que está compuesta por una gran cantidad de agua y fibra. Además, aporta minerales como el zinc, magnesio e hierro, vitaminas A, B y C, por lo que se convierte en una potente fuente de antioxidantes naturales, por lo que es una excelente opción si estás buscando bajar de peso sin dejar de comer frutas.

Toronja
El poder adelgazante de la toronja se debe principalmente a sus altos contenidos de potasio y enzimas, estos tienen la capacidad de eliminar la grasa de manera más fácil y rápido.

Las toronjas están constituidas en un 90% por agua, lo que ayuda a mejorar el metabolismo y a perder peso con más facilidad. La pectina de la toronja ayuda a regular el metabolismo y estimula la quema de grasa. ¡Así que las puedes comer sin culpa!

Fresa
Si estás buscando perder peso, las fresas serán tus mejores aliadas de ahora en adelante. Esta fruta tienen muy pocas calorías y tienen 0 grasa, así que son una excelente opción para llevar como snack a tu trabajo o sustituirlas por los panecillos que te comes a media mañana.

Son ricas en fibra lo que ayuda a tener una buena digestión y regular el colesterol. Son una fuente rica en antioxidantes, por su contenido en vitamina C; también aportan las necesidades diarias de vitamina B6 y K, y minerales como el hierro, manganeso, magnesio, y cobre.

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