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2 manzanas, 1 limón y 1 taza de avena, prepárese para perder tamaño sin ningún control.

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2 manzanas, 1 limón y 1 taza de avena, prepárese para perder tamaño sin ningún control.

Hoy, voy a compartir la receta de un batido de 3 ingredientes increíblemente saludable, que te ayudará a perder peso y tallas en muy poco tiempo.

En realidad, es una comida natural y saludable que alcaliniza el cuerpo, lo limpia de toxinas, previene derrames cerebrales y ataques al corazón, y reduce los niveles de colesterol.

Contiene manzanas, avena y un limón. Las manzanas son frutas increíblemente poderosas, altas en nutrientes, que te ayudarán a regular tu peso corporal.

Sin embargo, las manzanas verdes son uno de los aliados más poderosos en la lucha por perder libras de más, y su rica composición nutricional apoya la salud de muchas maneras.

Las manzanas verdes contienen una fibra dietética en forma de pectina, que regula la peristalsis o la motilidad intestinal y reduce el apetito. También son abundantes en vitaminas del grupo B, que metabolizan los nutrientes y evitan la conversión de carbohidratos en grasa.

Las manzanas verdes son bajas en retención de líquidos y bajas en calorías. Además, disminuyen la absorción de azúcar en el intestino y, por lo tanto, evitan la liberación repentina de la hormona insulina, que está directamente relacionada con el aumento de la grasa corporal.

Los limones son ricos en polifenoles, sustancias químicas vegetales que ayudan a limitar la acumulación de grasa, como lo confirma un estudio publicado en 2008. Estos cítricos también contienen potasio, un mineral conocido por su capacidad para ayudar al metabolismo y la digestión.

Si tomas jugo de un limón, obtendrás una cuarta parte de tus necesidades diarias de vitamina C. Promueve una pérdida de peso saludable. Como lo confirma un estudio realizado en 2006, las personas con bajos niveles de vitamina C no pueden quemar suficiente grasa durante los entrenamientos vigorosos.

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Los limones también pueden ayudarte a regular tu apetito y a reducir los antojos poco saludables.

La avena es una excelente fuente de carbohidratos y fibra, incluyendo el beta-glucano. Como usted sabe, la avena ofrece más proteína y grasa que otros granos. Come más avena para obtener suficientes vitaminas, minerales y antioxidantes.

Media taza de avena seca te dará el 1919% de su consumo diario recomendado de manganeso y el 41% del consumo recomendado de fósforo. También recibirás 51 gramos de carbohidratos, 13 gramos de proteína, 5 gramos de grasa y 8 gramos de fibra. ¿Parecen 303 calorías lo suficientemente saludables para ti? Esa es la cantidad exacta de calorías que se obtienen al comer media taza de avena.

Aquí está cómo preparar este increíble batido para perder peso:

Ingredientes
2 manzanas verdes orgánicas
0.2 lb / 125 g de avena
1 limón orgánico
Medio litro de agua mineral
Preparación y uso
Corta las manzanas en trozos pequeños y mezclalas con el agua mineral en la batidora. Añade la avena y mezcla para obtener una mezcla homogénea. Luego, simplemente exprime el jugo de limón en la mezcla, revuelve bien y consume el batido una vez al día durante una semana.

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