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Un médico japonés de 105 años recomienda estos 14 consejos saludables.

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Un médico japonés de 105 años recomienda estos 14 consejos saludables.

El médico japonés de 105 años llamado Shigeaki Hinohara nos ofrece consejos sobre cómo vivir y disfrutar cada año de nuestra vida. El médico más longevo del mundo nació en 1911 y murió el 18 de julio de 2017 a los 115 años de edad. Shigeaki Hinohara también es autor de 150 libros, incluido el best-seller «Living Long, Living Good» y fue el fundador del movimiento «New Elderly Movement». Hoy presentamos lo que se consideran los consejos más valiosos del Dr. Hinohara, algunos consejos que le ayudarán a vivir una vida feliz y saludable … y, con suerte, muy larga.

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  1. Sube las escaleras y siempre lleva tus propias cosas.
    Esto representa algo en lo que el Dr. Hinohara era un defensor fuerte, que todavía estaba subiendo las escaleras llevando sus cosas.
  2. No creas todo lo que tu doctor recomienda o dice
    Explora, lee y educate a ti mismo. No tiene que creer en todo lo que su médico le diga.
  3. Comparte lo que sabes
    El Dr. Hinohara daba 150 conferencias al año en escuelas, comunidades empresariales, etc. A menudo compartía lecciones sobre la guerra y la paz. No olvides que la mayoría de las lecciones (90 minutos) estaban en pie.
  4. No tienes que retirarte.
    Si amas el trabajo que haces, no tienes que retirarte.
  5. Planea con anticipación
    Si desea disfrutar mejor de su vida, debe tener un horario ocupado lleno de diferentes citas, conferencias, trabajo, etc. El Dr. Hinohara había planeado asistir a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.
  6. No tenga sobrepeso
    El Dr. Hinohara consumió una cucharada de aceite de oliva, jugo de naranja y café para el desayuno. Galletas y leche para el almuerzo y arroz, pescado y verduras para la cena. Él consumía 100 gramos de carne magra dos veces por semana.
  7. La energía no proviene de dormir mucho o comer bien, sino de sentirse bien.
    Será más feliz y más enérgico si elimina las estrictas reglas reguladas por el tiempo, sea como los niños: diviértase mucho hasta que sienta sueño o hambre.
  8. Es maravilloso vivir mucho tiempo.
    El médico continuó sirviendo a la sociedad, se ofreció como voluntario, trabajó 18 horas al día, 7 días a la semana y disfrutó de cada momento simple de su vida.
  9. Encuentra un modelo a seguir.
    El médico generalmente se preguntaba qué haría su padre ante un problema.
  10. No te preocupes demasiado, la vida es impredecible y llena de incidentes.
    El doctor fue secuestrado por el Ejército Rojo Comunista cuando tenía 59 años. Pasó 4 días bajo el calor de 40 grados y esposado a un asiento. Se sorprendió de cómo su cuerpo se desaceleró para adaptarse a las privaciones.
  11. Solo la ciencia no puede ayudar o curar a la gente.
    El médico cree que todas las enfermedades pueden curarse con artes visuales y liberales. También cree en la singularidad de cada individuo.
  12. No te vuelvas loco por el dinero.
    El médico estaba más que consciente de que no podía llevarse nada con él cuando se fue.
  13. El dolor es misterioso.
    Tiene que hacer algo divertido si quiere olvidar el dolor. El médico descubrió que la música y los animales realmente pueden ayudarlo a deshacerse de su dolor y aliviarlo.
  14. Inspírate
    Debes encontrar inspiración en el mundo para motivarte. Por ejemplo: encuentre motivación en el poema «Abt Vogler» de Robert Browning.

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