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10 razones saludables para comer Mangostán

Echemos un vistazo más de cerca a los diversos beneficios para la salud que el mangostán tiene para ofrecer. El mangostán tiene varias propiedades para mejorar la salud que pueden beneficiar a toda tu familia.

Conocido por su sabor y apariencia únicos, el mangostán a menudo se llama “la reina” de las frutas tropicales, especialmente en las regiones del sudeste asiático. Es una fruta exótica, esférica y púrpura, que es muy famoso por sus arilos blancos como la nieve y jugosos en los países asiáticos, europeos y americanos.

Beneficios para la salud del Mangostán

1. Propiedades anti – inflamatorias

Se sabe que el mangostán se usa como anti – inflamatorio en los países del sudeste asiático. Las investigaciones científicas mostraron que los extractos de mangostán tienen propiedades anti – inflamatorias y antialérgicas e inhiben la liberación de prostaglandina e histamina, que están asociadas con la inflamación en el cuerpo.

2. Salud del cerebro

El mangostán posee folato, potasio y muchos antioxidantes que se sabe que aportan beneficios neurológicos. El folato es conocido por ayudar a reducir el deterioro cognitivo y la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

El potasio, por otro lado, se ha relacionado para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, mejorar la concentración, cognición y actividad neuronal.

3. Aumento de energía

El mangostán contiene una gran cantidad de carbohidratos, lo que ayuda a proporcionar energía instantánea. Además, contiene riboflavina que ayuda a aumentar el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas, lo que aumenta los niveles de energía.

4. Presión arterial

El mangostán está cargado de minerales como potasio, manganeso, magnesio y cobre. El potasio ayuda a proporcionar protección contra las enfermedades coronarias y el derrame cerebral. Además, el potasio es un componente importante de las células, los fluidos corporales y controla la presión arterial y frecuencia cardíaca.

5. Efecto cardio – protector

El mangostán también puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular o infarto de miocardio. Las conclusiones de un estudio indican los efectos cardioprotectores del sistema de defensa tisular antioxidante del mangostán y sobre la peroxidación lipídica durante el accidente cerebrovascular.

6. Diabetes

Mangostán, un remedio natural que es efectivo para controlar y mantener los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. Si bien es manejable con medicinas recetadas, puede ser un peligro para la salud, principalmente si no se toman las precauciones apropiadas.

7. Baja en calorías

El mangostán es muy bajo en calorías o contiene solo 63 calorías por cada 100 gramos. No contiene colesterol ni grasas saturados.

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También se carga en fibra dietética o 100 gramos proporciona aproximadamente el 13% de la dosis diaria recomendada, que se considera muy importante para las personas que desean aumentar el peso corporal.

8. Problemas menstruales

No es solo el fruto del mangostán el que brinda beneficios para la salud. Sus raíces pueden ayudar a regular el ciclo menstrual en las mujeres.

9. Protege contra el cáncer

El mangostán te protege del cáncer. Está demostrado que es útil debido a su alto contenido de nutrientes.

También contiene una gran cantidad de antioxidantes llamados xantonas. La xantona tiene una gran capacidad para absorber los radicales libres que dañan las células normales, pero también ayuda a reparar las células dañadas.

La vitamina C también está presente en el mangostán. También se considera que es el antioxidante más potente que ayuda a proteger el cuerpo de los radicales libres. La combinación de vitamina C y xantona hace que el mangostán sea una fruta muy preferida para protegerse contra el cáncer.

10. Salud de la piel

El jugo de mangostán cuando se aplica sobre la piel, ayuda a tratar problemas de la piel como el acné y eccema. Posee propiedades antivirales, antibacterianas y anti – inflamatorias. También comer mangostán mantiene el nivel de humedad de la piel alto y protege de enfermedades de la piel.

Valor nutricional del mangostán

El mangostán es rico en agua, proteínas, fibra y carbohidratos. Importantes nutrientes como hierro, calcio, fósforo, magnesio, potasio, zinc, sodio, cobre y manganeso.

También contiene vitamina B6, B12, C y A que son necesarias para mantener una buena salud. Otras vitaminas como riboflavina, tiamina, ácido pantoténico, niacina, ácido fólico, folato, caroteno y criptoxantina también se encuentran en el mangostán.

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