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Después de leer esto, va a comer sandía todos los días

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Después de leer esto, va a comer sandía todos los días!

La sandía es una verdura tierna de temporada cálida. Además de ser extremadamente refrescante, esta fruta es una gran fuente de nutrientes y puede proporcionar una serie de beneficios para la salud.

¡Con su exquisito sabor y el color de su pulpa, la sandía es una fruta única que la gente le encanta! Lo que es más, puede mejorar tu salud en muchos niveles, así que asegúrate de incluirlo en tu dieta diaria. ¡Tu cuerpo te agradecerá!

beneficios de la sandia para la salud

Beneficios de la sandía para la salud

1. Cuida el corazón

El consumo regular de sandía puede mejorar significativamente la función del sistema cardíaco. Esto es porque tiene una sustancia llamada licopeno que es muy beneficioso para la función del corazón y puede combatir los radicales libres.

Por otra parte, es rico en potasio, un mineral que tiene la capacidad de reducir el colesterol malo, mejorar la circulación, regular la frecuencia cardíaca y reducir el riesgo de ataque al corazón.

2. Fortalece los huesos

El licopeno también se ha asociado con la salud ósea. Al consumir regularmente, serás capaz de reducir el riesgo de osteoporosis. Por otra parte, el potasio que se encuentra en él es muy beneficioso para la salud de los huesos y las articulaciones.

3. Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a sanar

La sandía es una gran fuente de vitamina C, que puede ayudar con la curación y fortalecer el sistema inmunológico.

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4. Aumenta los efectos de la pérdida de peso

La sandía se compone de 90% de agua y es muy baja en calorías, lo que significa que es perfecto para aquellos que quieren perder peso. Además, la sandía contiene citrulina, una sustancia que se convierte en arginina cuando se procesa por nuestro cuerpo. La arginina es un aminoácido que beneficia la quema de grasa

5. Es un anti – inflamatorio natural

Hay muchos flavonoides, carotenoides (licopeno es uno de ellos) y triterpenoides que se encuentran en la sandía. Todas estas sustancias son conocidas por sus potentes propiedades anti – inflamatorias.

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