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3 recetas de jugo por la mañana para aumentar su energía a través del día

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3 recetas de jugo por la mañana para aumentar su energía a través del día

Con el fin de funcionar correctamente, nuestro cuerpo necesita una atención especial durante todo el día. No importa cuál sea tu opinión sobre la primera comida de la mañana, debes saber que esta comida tiene una gran influencia en nuestra salud.

Esta es la razón por la que debemos evitar bombas calóricas, o para ser más específico, alimentos llenos de grasas y azúcares. En lugar de ellos, debemos incorporar más alimentos saludables en nuestra dieta.

Las vitaminas, los minerales, las enzimas y otros alimentos tienen un papel esencial en la producción de energía y cualquier deficiencia de ellos puede tener un efecto negativo en nuestra salud.

Las frutas y verduras frescas se consideran como el alimento más sano, recomendado para ser consumido por la mañana.

Sin embargo, con el fin de ser capaz de incorporar diferentes frutas y hortalizas en tu dieta, en lugar de consumirlas enteras, has jugo de ellas. Según los expertos, estos jugos pueden aumentar el sistema inmunológico y prevenir el desarrollo de cáncer.

Estos jugos naturales son especialmente recomendados para personas que carecen de energía durante todo el día. En lugar de tomar un café en la mañana, trata de beber un jugo natural como la primera cosa en la mañana.

Por lo tanto, hoy, tengo 3 grandes recetas de cómo preparar un jugo natural que suministrará  a tu cuerpo la energía necesaria para el próximo día.

jugos para aumentar la energía

1. Bomba energética por la mañana

Este jugo natural es abundante en vitamina A, B, C, E y tiene la capacidad de impulsar tu sistema inmunológico.

Receta

Ingredientes

  • Plátano
  • Manzana
  • Pera
  • Cerezas frescas o congeladas

2. Vaso lleno de antioxidantes

Los frutos del bosque son conocidos por su rico valor nutricional. Puedes consumirlos frescos o usarlos para preparar un batido matutino. Los arándanos y las frambuesas están entre las frutas más populares del bosque, pero el aronia es definitivamente el más saludable.

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Receta

Ingredientes

  • Fresas frescas o congeladas
  • Plátano
  • Arándanos frescos congelados
  • Aronia fresca o congelada

3. Jugo que abre el ojo

La fruta fresca contiene azúcares que a diferencia de los artificiales son beneficiosos para nuestra salud y puede suministrar energía al cuerpo.

Receta

Ingredientes

  • Plátano
  • Agua de coco
  • Cerezas frescas o congeladas
  • Albaricoques

Preparación

El proceso de preparación es el mismo en los 3 jugos. Todo lo que tienes que hacer es poner todos los ingredientes en una extractora o licuadora y asegurarte de mezclar bien. ¡Simple como eso!

¡Disfruta de tu jugo completamente natural y refrescante!

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